Cardio e Resistenza
L’allenamento cardio è essenziale per migliorare la salute del cuore e la resistenza fisica. Si basa su esercizi come tapis roulant, cyclette, vogatore ed ellittica, combinati con sessioni di allenamento a intervalli (HIIT) per un effetto metabolico e una maggiore capacità aerobica.
- Migliora la salute cardiovascolare: riduce il rischio di malattie cardiache
- Aumenta la capacità polmonare e la resistenza fisica
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