Ilaria Todesco

Servizi che offro

1. Valutazione iniziale (anamnesi)

• Raccolta della storia clinica: patologie, terapie, precedenti medici.
• Analisi delle abitudini alimentari: diario alimentare, quantità e qualità del cibo assunto.
• Valutazione dello stile di vita: attività fisica, lavoro, sonno, stress.

2. Valutazione antropometrica e composizione corporea

• Misurazioni di peso, altezza e circonferenze (vita, fianchi, braccia, ecc.).
• Bioimpedenziometria (BIA): stima di massa grassa, massa muscolare e stato di idratazione.

3. Consulenza nutrizionale personalizzata

• Piano alimentare personalizzato in base a obiettivi, abitudini e preferenze.
• Educazione al miglioramento dell’alimentazione quotidiana.
• Nutrizione in menopausa.
• Nutrizione sportiva per performance, recupero e composizione corporea.

4. Monitoraggio e follow-up

• Controlli periodici per valutare progressi e risultati.
• Aggiornamento del piano alimentare in base all’evoluzione del percorso.
• Educazione continua: porzioni, scelta degli alimenti, come leggere le etichette.

5. Counseling nutrizionale

• Supporto psicologico e motivazionale per creare abitudini alimentari sane.
• Strumenti per gestire crisi, fame emotiva, stress e desiderio di cibi non salutari.

6. Educazione alimentare per gruppi

• Programmi dedicati a famiglie, scuole, aziende e comunità.
• Conferenze e percorsi su alimentazione sana, bilanciamento dei pasti, pianificazione menù e longevità.

7. Consulenza sugli integratori

• Valutazione del reale fabbisogno.
• Indicazioni su vitamine, minerali, proteine e altri integratori, solo se necessari.

8. Prevenzione

• Piani alimentari per prevenire sovrappeso, obesità e malattie metaboliche.
• Educazione a uno stile di vita sano: alimentazione, movimento, idratazione e sonno.