Flessibilità e Verticali

Insegnante

Erika Brocca è Tecnico Regionale di Ginnastica Ritmica, contorsionista e insegnante con esperienza internazionale (Europa, Sudafrica, India).
È certificata in Flexibility (FIF) e in Contorsionismo (K-Star Academy, Las Vegas).
Dal 2020 insegna flessibilità e verticali, sia online che in presenza, collaborando con diversi centri tra cui Fitness University.

Il corso

Stretching & Flexibility
Corso dedicato a migliorare mobilità, consapevolezza corporea, elasticità e forza.
Lavoreremo su:

• Flessibilità attiva e passiva
• Tecniche PNF
• Pose: spaccata, plance, presa laterale, ponte, verticale sui gomiti, rovesciate

Potenziamento Muscolare & Verticali
Per chi vuole rafforzare e tonificare tutto il corpo. Nessuna esperienza richiesta.
Lavoreremo su:

• Forza di spalle, polsi, addome, dorso e gambe
• Tecniche di allineamento, equilibrio, salita e uscita controllata dalla verticale
• Lavoro al muro e con spotter
• Esercizi progressivi e sicuri per tutti i livelli